当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-28 01:40:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 是什么原因导致HDR无法推行?
- 天天象棋业8业9的大佬,你们都是怎么升上去的?练杀法还是?
- 如何评价B站 up主“雨琪在芬兰”?
- 什么才是真正的爱情?
- 81年女,本科,未婚未育,还有结婚的可能性吗?
- 冬天也要穿胸罩吗?
- 目前中国程序员和美国程序员的差距在哪里?
- 柳岩是真的被娱乐圈孤立了吗?
- 如何看待西北工业大学招生群不允许提及新校区(长安校区)交通地理位置问题?
- 后端开发除了增删改查还有什么?
最新资讯文章
- 为什么广东女生大多是素颜?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- 福尔摩斯是否付给华生工钱?
- 性生活有什么好处?
- electron 可以开发诸如 adobe 全家桶这些大型软件吗?
- 如何评价B站up主***千代退网?
- 为什么感觉淘宝现在不如拼多多了?
- 黄一鸣为什么敢承认孩子是王思聪的?
- 如何使用 Github Pages 和 Hexo 搭建个人博客?
- 如何评价理想汽车李想微信聊天记录曝光,并称「特斯拉以一种最初级的办法赢了所有对手」?
- 如何评价Cursor?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 你们在Notion、Obsidian、Logseq三者中如何选择?将哪个作为主力笔记软件?为什么?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 阿里云为什么没有一年的免费云服务?
- 互联网研发运维都必用的Nginx到底是什么呢?
- 女生穿超短裙就是为了给别人看吗?
- 日常办公中,选24寸2K分辨率的显示器好还是27寸4K的好?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 怎样练出阿纳托利那样的身材?