当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-27 22:35:17
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 汉语是牺牲了什么,才成为世界最紧凑、最高效的语言?
- 你为什么放弃了wsl?
- 哪个编程语言是你的最爱?
- 夸克网盘有可能超越百度网盘吗?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- MacBook的诱惑在哪里?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 胸大的女孩子有什么烦恼?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 为什么越来越多的车主放弃开顺风车,情愿一个人独自开车?
最新资讯文章
- 为什么 macOS 并不差,可市场总敌不过 Windows?
- 如何评价DuckDB?
- 对比「胖东来」和「山姆」,两种模式的区别和优缺点如何?
- 如何评价微软的远程桌面?
- 伊朗为什么不买中国战机,却坚持四十年用老旧的苏联米格29、美国F14雄猫战斗机?
- 空输部队为全斗焕干了这么多脏活累活,士兵有没有什么优待?
- 周杰伦被曝现身日本弯腰驼背似老人,是真的吗?他曾称患有强直性脊柱炎,这病对身体影响有多大?能治好吗?
- Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- Postgres 和 MySQL 应该怎么选?
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- 有什么树莓派的代替品吗?
- 如何评价 Vue.js 纪录片?
- 你在国产电影或电视剧里见过哪些脱离实际生活的离谱设定?
- 怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up?
- 为什么 macOS 并不差,可市场总敌不过 Windows?
- 如何看待 TS SwiftUI flutter 三家?
- 家里想搞个服务器,有什么好的建议方案吗?
- 为什么同样是输球,常州和国足的风评却差那么多呢?
- 生活好累,可以去北欧躺平吗?